Relax Bath Soak For Men：トレーニング後の使い方

簡単な答え

Relax Bath Soak For Men はクールダウン後に使い、最後のセット直後には使わないでください。温かいお湯にスクープ1杯を溶かし、15～20分浸かり、肌がつっぱる場合はすすいでください。目的はリカバリーであり、疲れ果ててしまうような長い熱い入浴ではありません。

トレーニング後の入浴の手順

1. まずクールダウンと水分補給を： トレーニングを終え、5～10分のクールダウンを行い、お湯を張る前にコップ1杯の水を飲みましょう。よくある失敗：これを省いて熱いお湯でめまいを起こすこと。 入浴中は水のボトルを手の届くところに置いておきましょう。
2. 温かいお湯を張り、入浴剤を加える： 浴槽に心地よく温かいお湯を張り、張っている間に Relax Bath Soak For Men をスクープ1杯加えると、ソルトが均一に溶けます。チェックポイント：手で一度かき混ぜ、底に結晶が残っていないか確認しましょう。
3. 15～20分浸かる： タイマーをセットし、15～20分だけ浸かり、それ以上は長くしないでください。よくある失敗：お湯が冷めるまで浸かり続け、体が冷えたり脱水気味になったりすること。 お湯がまだ温かいうちに上がりましょう。
4. すすいで、たたくように拭く： 肌がつっぱったり膜が張ったように感じたら真水ですすぎ、こすらずにたたくように拭きましょう。チェックポイント：肌が乾燥しやすい場合は、数分以内に基本的な保湿剤を塗りましょう。
5. 次の作業の前に休む： 仕事や家事に戻る前に、10～15分は静かに座って過ごし、さらに水を飲みましょう。よくある失敗：入浴を手早いシャワーの代わりにして、急いで出てしまうこと。 ハードなトレーニングをした日は、入浴と早めの就寝を組み合わせましょう。

製品情報

• Relax Bath Soak For Men: 超純度のUSPグレードのエプソムソルトと100%の純粋なラベンダーエッセンシャルオイルを使用し、人工香料は不使用です。この組み合わせにより、合成香料を加えずに運動後のシンプルな筋肉ケア入浴ができ、シンプルな成分表示を好む方に適しています。